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预防女性痛经的好办法都有哪些?

发布日期:2021-09-12 10:43    发布者:西安大唐妇科医院    浏览次数:

  月经是每个女性必经的生理现象,每个月总有那么几天,然而痛经就如同魔咒一样缠绕着部分女性,给日常生活带来了不便,痛经是很常见的现象,凡在月经前后或月经期间发生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者均称为痛经,痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经。

痛经

  超过半数的妇女在月经期的第1-2日会有腹部疼痛,多数并不严重。但是,当这种疼痛比较严重,影响了她们的正常工作或生活时,就称为痛经。痛经为最常见的妇科症状之一。原发性痛经指生殖器无器质性病变的痛经,占痛经的90%以上。

  1、保持心情愉快

  经期要保持心情愉快,不要忧虑过度或发脾气,还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理,解除不必要的思想顾虑,可以适当参加一些劳动和运动,以转移注意力,但不要过度,一定要注意休息。

  2、饮食调理

  月经前后多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间,可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜,可以缓解疼痛。

  3、注意保暖

  月经前后一定要注意保暖,避免受凉,经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,可将热水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼痛的发生,痛经常识

痛经

  4、保持外阴清洁

  经常保持外阴清洁,经期不要发生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经可减轻或者不痛。

  5、注意休息

  劳逸应结合,平时不要熬夜,做到早睡早起对预防痛经有很大的帮助,经期要有足够的休息及睡眠,不要过度劳累,痛经的妙招

  6、卫生棉要经常更换

  当"好朋友"来访时,卫生棉和护垫就成了你最亲密的伙伴。卫生棉一定要记得经常更换,并避免穿太紧身的长裤,尽量保持干爽透气,否则很容易引起接触性皮肤炎。

  7、禁烟酒

  这点非常重要,在经期来临时,身体抵抗力会随之下降,而烟酒中的尼古丁和酒精会对内部器官造成刺激,继而导致了痛经情况的出现。所以,在经期来临时禁烟酒很重要。

  8、生活习惯要注意

  夏天,很多女性都爱吃冰淇淋、冷饮等一切冰凉的东西,但是你知道吗,吃过多的冰品这也是导致痛经的一大原因,另外在月经期,注意腹部保暖,不要用冷水冲洗双脚,也有助于防止痛经。

痛经

  9、性生活要节制

  女性朋友要注意性生活要节制,性生活不洁、房事过频、不注意经期卫生等行为都会导致盆腔感染炎症,这也是导致痛经的一个重要原因,尤其在月经期间要注意禁止过性生活,否则会加重病情。


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