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女儿第一次来月经,妈妈要告诉她哪些月经常识

发布日期:2020-07-07 15:43    发布者:西安大唐妇科医院    浏览次数:

女儿第一次来月经,妈妈要告诉她哪些月经常识更新时间:

  面临突如其来的月经初潮,少女们心理上往往会出现紧张,害怕、羞涩等复杂的心情体验,不知道如何应对。这时候,作为孩子的母亲,非常有必要告诉女儿一些月经初潮保健知识,帮助她愉快而顺利地度过初潮这一关。那么,女儿初潮,妈妈要告诉女儿哪些保健常识呢?

  首先,母亲应向初潮少女讲授有关青春期生理、心理知识,如月经,是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象,避免忧心忡忡,加重心理负担。
  其次,让女儿注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜,这对体力和精力的恢复很有好处。

  第三,指导选择经期卫生用品,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

  第四,保持局部卫生清洁。每天用清水清洗外阴1~2次,以免引起细菌感染和发烧。据了解,初潮少女外阴瘙痒症的发病率约为6.9%,其诱因主要为经期外阴不清洁。

  第五,在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,但应避免参加剧烈体育运动,以防止经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适等现象发生。

  母亲还应主动关心女儿月经情况,提前准备月经用品,适时介绍经期卫生知识,避免接触冷水,注意保暖,经期最好暂停游泳等,帮助女儿顺利度过初潮的这段时期。


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