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常见女性痛经的预防方法

发布日期:2021-07-14 10:35    发布者:西安大唐妇科医院    浏览次数:

选择适合的女性痛经的预防方法可以帮助大家积极的调理身体,恢复健康,那么具体的女性痛经的预防方法有哪些呢?带着这个疑问咨询了相关专家,专家给出了如下建议,我们详细解读一下。

女性痛经的预防方法:

饮食调养

要合理营养,补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据女性痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。

运动处方

适当的体育锻炼,对于月经过少的女性来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健;对于有女性痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有利于女性痛经的康复。当然,月经期的体育锻炼要讲究科学方法。

 


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