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女性如何的预防痛经的到来

发布日期:2021-07-15 11:20    发布者:西安大唐妇科医院    浏览次数:

我们应养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,为我们的健康护行。那么女性如何预防痛经的到来呢?下面我们一起来瞧瞧吧!

(1)自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识。对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度,注意经期及性生活卫生,防止经,产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

(2)经期应注意保暖。忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期禁止性生活。

(3)经期要注意饮食调理。经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。


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