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女性如何预防痛经的发生呢?

发布日期:2021-07-16 09:43    发布者:西安大唐妇科医院    浏览次数:

当经期的女性受寒时,会更容易引起痛经的现象,在寒冷的冬季预防痛经就成了女性必不可少的事情。在冬季里女性更应该注意保暖,不要穿太少的衣服,特别需要做好下半身的保暖工作。女性的身体需要随时保持温暖,这样能预防很多妇科疾病。

(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

(2)忌生冷,宜温热

月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

(3)忌酸辣,宜清淡

为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

冬季女性除了需要保暖以外,还需要合理的饮食搭配。从多方面进行预防,才能起到最好的效果。对于平时不在意痛经的女性更是应该多了解一些关于这方面的知识,以免让自己感染更多疾病。


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